Toužíš po krásném "sixpacku" a vyrýsovaném těle? Tak to my neděláme!

Proč? Tak koukej..

1. Nemá žádný funkční význam - vyrýsované břicho je prostě "jen hezké"

2. Markantní snížení tuků v těle může ženám zastavit cyklus - to nechceš!

3. Máš ráda pestrý jídelníček? Tak se jej nezbavuj kvůli pekáči buchet!

4. Břicho cvič komplexně, ne izolovaně. Sixpack je vlastně přetížený přímý břišní sval zbavený tuků.

5. To, že jsi funkční sportovec a fit, nemusíš nikomu dokazovat vyrýsovanýma břišákama. Dejte si raději svižný výšlap do kopce a uvidí se, kdo je na tom lépe. Mnohdy 6PACK team zaostává! :)

​

A teď trocha fyziologie. Co se stane, když ty sedy/lehy přepálím?

(Byť tedy, buchty teda upeču..)

1. Rozpojím horní a dolní polovinu těla - místo toho, aby mi pomáhaly břišní svaly udržet tělo v napřímení, jsou vpředu stažené. A zkuste si teď zkrátit stažením břišní sval. Co se stane? No jasně, vyhrbíte se, zakulatí se vám ramena! Díky tomu přetížíte třeba i krční páteř, protože pravděpodobně začnete mírně zaklánět hlavu.

2. Blokády dolních žeber nejsou příjemné, to vím z vlastní zkušenosti!

Stažením břišních svalů dochází k omezení pohybu a tak i občasným blokádám v hrudní oblasti - žebrech. Tyhle mrchy blokády můžou způsobovat různé obtíže. Bolesti, které střílí do noh, pod lopatky, bolesti zad, pánve a nebo bolesti během pohybu hrudního koše během dýchání.

3. Pokud se hrudník nemůže pořádně rozvíjet, dech pak směřuje do břicha. Tam nedosáhneme plné dechové kapacity a udusíme se... neeee, neudusíme :)! Ale vystrašit by vás to mohlo! :) 

​

No... takže doufám, že jsem vás dostatečně vystrašila a teď k věci.

​

Individuálním tréninkovým programem bychom vám v rádi pomohli

• k výborné fyzické kondici

• k odbourání chronických bolestí

• k odbourání nadbytečného tuku

• k naučení správných pohybových stereotypů

• k odbourání špatných pohybových stereotypů

• k lásce k vlastnímu tělesnému obalu, který byste měli umět jak posílit, tak zrelaxovat

• pomůžeme maminkám po porodu zpět do kondice

• pomůžeme do kondice dětem

• pomůžeme s jakýmkoli vašim problémem, se kterým si budeme vědět rady

​

Na prvním tréninku provedeme měření tělesné stavby. Provedeme pár pohybových testíků, ať vidíme, jak na tom jste. A pak pro vás připravíme smysluplný individuální plán.

​

Neváhejte se na nás obrátit! Těšíme se na setkání v teplákách.

​

Platný ceník najdete TADY :)

​